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• 運動過量有機會加速或加劇脫髮
• 白頭髮比黑頭髮更健康，不要隨便拔掉
• 頭髮濕水後較易折斷，洗頭後應避免用毛巾大力擦乾
• 生髮藥物都衹能改善現有毛囊的健康，並不能令頭皮生長出新的毛囊
• 具生髮護髮功效的洗頭水必須接觸頭皮至少兩三分鐘才沖洗乾淨
• 避免使用二合一洗頭水，護髮素應塗在髮梢上而非頭皮上
• 運動後可衹以用清水沖洗汗水，不用每次都用洗頭水
• 任何生髮藥物必須要連續使用四個月才見效果
• 現時大部份的生髮藥物都針對改善頭頂的稀疏，對前額作用不大
• 醫學界一致公認改善前額脫髮的最有效方法是植髮
• 但非所有人都適合植髮，必須先由醫生檢查評估
Goette 和 Odom 於 1976 年對九名成年人進行的「 禁食減肥 」研究-在開始積極的減肥計劃後 2-5 個月，所有成年人均經歷了嚴重的脫髮。與正常人（10％）相比，進入休止期的頭髮比例更高（20-50％）。
植髮手術在正確條件下是安全的 ，只要由合資格醫生團隊執行，並在合乎醫療規範的環境下進行，植髮是一項安全性極高的醫療程序。
我們嚴格遵守 Level I 醫療級診所手術標準 ，根據麻州醫學會 Office-Based Surgery（OBS）一級標準設計及運作。 手術環境潔淨無菌，配備完善的急救與監測設備，全程由受過專業訓練的醫療團隊執行，保障每一位病人的安全與舒適。
吸煙對脫髮有深遠的影響。煙熏煙草中的尼古丁和其他化學物質，改變了頭皮中頭髮生長的再生速度，並增加了毛囊中DHT（ 二氫睾丸激素 ）的水平。哈佛大學公共衛生學院的一項臨床研究表明，吸煙者的 DHT 水平比不吸煙者高 13％。 DHT 過多會增加脫髮的數量和速度。
營養不良會導致脫髮。蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質對於正常的頭髮生長至關重要。經過多年的研究，Inaba 醫生在 1996 提出，大量攝入動物脂肪，可能會激活頭皮皮脂腺產生更多的 DHT，並加速雄激素性脫髮。他發現戰後一代日本人的禿髮趨勢增加，可能是他們採用了含過分動物脂肪的西式飲食。防脫髮需要多食用低飽和動物脂肪的食物。
均衡飲食通常不需要補充劑。必要時，補充劑必須是口服，而不是局部應用。
這並不重要，因為大多數對頭髮的生長或結構沒有影響。喜用那款是相當個人的選擇。請記住，您所需要的只是一種溫和的清潔劑，可以去除頭皮及髮梢上的污垢和油脂。昂貴的洗髮水沒有任何其他用途，因為所有成分都將被水中掉，不會留在頭皮上。更重要的是落洗髮水後要適當沖洗，以免化學殘留物積聚在皮膚上。出於同樣的原因，您應該不時更換洗髮水。
據報導，對雄激素性脫髮有影響的唯一洗髮水是酮康唑 Ketoconazole 2％ 洗髮水，不妨一試。
洗頭沒有固定標準，應依個人情況調整，每個人頭皮與髮質不同，無法套用單一洗頭規則。
洗頭頻率取決於以下因素：
– 頭髮質地（粗硬或細軟）
– 頭皮出油程度
– 是否使用Minoxidil 等脫髮治療產品（可能需每日清洗）
對大多數人來說，每隔一天或每週洗頭 3–4 次是理想頻率。
髮梢外層是由鱗片狀外觀的、重疊的角蛋白所組成。 當頭髮狀況良好時，角蛋白會緊緊粘在髮梢上，使頭髮光澤光滑。 一旦髮梢外層風化，或因不適當的頭髮處理而受損，頭髮就會變得暗淡無光且邊緣破裂。 護髮素的工作原理主要是在髮梢外層形成一層「塗層」，以增加強度，並恢復光澤外觀。此外，過度使用護髮素會增加頭皮表面的皮脂，並阻塞皮脂管的開口。
化學殘留物可通過皮膚向下滲透時，可能會傷害毛囊。
根據 Kligman 1981 的研究，每天洗頭對頭皮屑沒有影響，只是使頭皮屑不可見。 現在我們知道過量的頭皮屑，是酵母菌感染。 病原體是「 Malassezia furfurＪ，於皮膚上寄居。 事實證明，酮康唑洗髮水 ，每週 3 次，持續一個月，使用時洗髮水必須與頭皮直接接觸 5-10 分鐘，能有效消除酵母菌。 復發也很常見，通常需要再次治療。 這種抗真菌洗髮露，無需醫生處方即可直接購買使用。
就像皮膚一樣，頭皮同樣會受到紫外線傷害。若您剛接受植髮手術，或有頭髮稀疏、禿頭問題，請務必加強防曬措施：
使用頭髮精油須謹慎，避免刺激頭皮或堵塞毛囊。部分頭髮精油如迷迭香、薄荷、茶樹等，被認為可能刺激頭髮生長 。
雖然研究證據仍有限，但正確稀釋後有機會在頭皮保養上帶來幫助 ，建議將精油稀釋於基底油（如荷荷芭油或椰子油）中使用。 切勿將未稀釋精油直接塗抹於頭皮，以免造成灼傷或刺激 ，若您正接受脫髮治療，請先諮詢醫生是否適合使用精油產品 。
壓力不是雄激素性脫髮的病因，但它可以引發另一種脫髮形式，即「休止期脫髮 Telogen Effluvium」，所以要經常放鬆心情。
好的護髮習慣其實很簡單 :
– 溫和清潔頭皮與髮絲，避免過度搓洗或高溫吹整
– 由內而外補充營養，選擇適合的口服補充劑
– 避免極端習慣，如過度染燙、熬夜、壓力過大
– 把頭皮當作皮膚來對待，定期保濕、防曬與溫和護理
– 養成正確護理習慣，就是守護頭髮健康與毛囊壽命的第一步。
國際專業認證
美絲是香港及中國大陸現今植髮界中最具資歷的植髮中心之一，獲多個國際醫學機構專業認可。 我們秉持最高的專業操守、為受脫髮困擾人士，提供最安全和有效的醫療解決方案。
植髮是改善髮線上移頭髮稀疏的終極解決方案，但並非每個人都適合。
我們的線上評估有助於確定這些程序是否適合您，從而節省您的求診的時間和成本。
超過17年植髮經驗，美絲專注於使用最新的 FUE 技術進行毛囊移植。為確保安全，所有諮詢、手術、與術後護理 ，皆由本中心合資格全職註册西醫親自處理。
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